中考体育成绩得分秘诀一:如何在篮球绕杆项目中做到稳准狠?

,重心在右腿上,左脚脚跟稍抬起,随时准备蹬地启动出发;球不可越线,两臂自然弯曲;注意集中注意力等待指令出发。

注意事项因障碍物之间距离较短,急停减速要适当提前。因变相次数多,所以全程以匀速为主。实际运球过程中,加速不宜过猛。

注意事项过杆时注意弯腰、屈膝、降低重心;肩膀尽量贴杆通过,注意避免运球时重心高没有贴住标志杆,被惯性甩出去太远,增加运球距离。

动作要领变向时向身体前方放球,在不走步、不犯规的前提下,尽量减少中途运球次数。

因运动员身材体型各不相同,步伐大小和运球次数应该因人而异,步伐过大容易影响变向及重心调整,过小容易影响速度。应根据自身情况,协调把握运球频率和步伐之间的节奏配合。

运动员应调整好自身心态,以稳定发挥为主。切忌操之过急,中途丢球而影响成绩。